눈이 많이 왔네요. 

6시 30분 입장 8시 퇴장
1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 45kg(12/12/12/12/12)
3. 숄더프레스 40kg(12/12/12/12/12)
4. 체스트프레스 40kg(12/12/12/12/12)
5. 롱풀 50kg(12/12/12/12/12)
6. 트레드밀 9km/h 속도로 25분
7. 스트레칭 10분으로 오늘운동 마무리

지난주는 중반부터 야근과 약속 귀차니즘으로 쭉 놀다가 마쳤습니다. 오늘도 눈 오는 가운데 버스를 기다리는데 버스가 정차하지않고 그냥 가는 바람에 다음버스 올때까지 40분을 기다렸습니다. 그래서 기분나빠서 안갈까 하다가 기분 나쁜건 나쁜거고 운동은 해야지 하는 마음으로 갔지요. 물론 버스회사에 항의는 했지만 다음엔 민원 들어갈 거예요(한두번이 아니거든요. 물론 영상도 찍어놓을 겁니다)

이번주는 영하 10도 이하로 내려간다고 하니 다들 안전운동하세요.