오늘은 상체운동입니다

1. 5분스트레칭
2. 랫풀다운 50kg(12/12/12/12)
3. 롱풀 58kg(12/12/12/12)
4  숄더프레스 50kg(12/10/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/10/8)
6. 싯체스트 70kg(12/12)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 크런치 50회(25/25)
9. 싯업 50회(25/25)
10. 5분 스트레칭으로 마무리

휴일을 쉬고나서 그런지 숄더프레스와 체스트프레스가 잘 안올라갑니다. 마음은 잘 할거같은데 몸 컨디션이 아닌가 봅니다. 주말에 푹 쉬어줘야겠네요. 즐거운 주말 보내셔요.