한동안 시간이 안 나서 운동을 못 가다 오랜만에 운동 다녀왔습니다  


오늘의 운동 3 라운드 (양손 각각) 
- 3 35lbs 케틀벨 스윙  
- 3 35lbs 케틀벨 스내치  
- 1 35lbs 케틀벨 클린 
- 3 35lbs 케틀벨 푸시프레스   
- 3 35lbs 케틀벨 저크  

3 라운드 
- 3 25lbs 터키시 겟업 (양손) 
- 3 150lbs 슬레드 풀 

5 라운드 
- 21 에어스쿼트 
- 15 35lbs 케틀벨 스윙 
- 9 풀업  

이렇게 한시간 운동 하고 바로 하키 한시간 뛰고 왔습니다 맥주 세캔 마시고 오늘은 푹 잘 수 있겠네요 

오늘도 즐운/득근 하세요   

사진은 오늘 회사 화장실서 느낀 옷이 얼마나 작아졌는가 입니다 ㅋㅋㅋ