1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg (12/12/10/10)
3. 롱 풀 58kg(12/12/12/12)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10/9)
5. 체스트프레스 50kg(12/12/10/8)
6. 크런치 50회(25/25)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 싯업 25회
9. 5분 스트레칭

1주일만에 운동입니다. 아직 휴유증이 있나보네요. 평소와 비슷하게 했는데 조금 지치고 졸리네요. 연초의 다짐대로 책도 읽기 시작했습니다. 이번달 목표는 6권. 50%달성했어요.다들 화이팅!!!