180313 가슴 운동
트레드밀 10분
스트레칭
플랫 바벨 벤치 프레스 40kg 20회
60kg 15회
80kg 15회
90kg 10회
100kg 5회
100kg 1회
플랫 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 20회
18kg 15회
20kg 15회
24kg 10회
26kg 10회
인클라인 덤벨 프레스
14kg 20회
16kg 15회
18kg 15회
20kg 12회
20kg 10회
24kg 5회
팩덱 플라이 머신
15회 5set
복근운동 5set
스트레칭
트레드밀 10분
오늘 평소보다 사람이 더 몰려서 걍 웨이트 호다닥하고 왔습니다
날이 많이 풀린것같네요,, 시간 너무 빨리가는듯,,ㅜ
다들 득근 안전운동하세요!
군것질하고싶다,,,ㅠ
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