오늘은 하체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 88kg(12/12/12/12)
3. 레그컬 50kg(12/12/10/9)
4. 레그 익스텐션 50kg(12/12/12/12)
5. 이너싸이머신 70kg(15/12/12/15)
6. 레그레이즈 50회(25/25)
7. 크런치 50회(25/25)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

집에 들어왔다가 사탕사러 다시 나갑니다. 내일 여직원들 줄  사탕사야지 하고 운동전까지 생각하다가 잊어버리고 그냥 왔네요. 허미 언제 갔다오냐.ㅠ.ㅠ