비가 부슬부슬 오네요. 오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg(12/12/9)
3. 롱풀 65kg(12/12/10)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/10/10)
6. 크런치 50회(25/25)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

오늘은 약속이 있어 1세트씩 빼고 3세트만 진행했어요. 뭔가 롱풀머신의 무게를 올려도 될 것 같다는 느낌에 58kg에서 65kg으로 올려보았습니다. 처음이라 힘든건지 지친건지 힘이 안들어가는군요. 덕분에 다른 운동도 1세트당 12회씩 진행하던것이 갈수록 횟수가 떨어집니다. 뭐 익숙해지면 잘 올라가겠지요. 

주말이 멀지 않앗습니다. 내일만 지나면..주말인데.. 결혼식도 가야하는데.. 임플란트 예약이 되어있어 맛있는 부페는 못먹겠군요.ㅠ.ㅠ 오전에 임플란트하고 세시에 결혼식장 ㅠ.ㅠ