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게시물ID : diet_121406짧은주소 복사하기
작성자 : vibrain★
추천 : 2
조회수 : 152회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/23 15:46:52
운동부위 : 등 이두
풀업 10회씩 5세트
데드리프트 40kg 10회씩 5세트
로우로우 20kg 10회씩 5세트
바벨컬 30파운드 15회씩 3세트
덤벨컬 6kg 10회씩 3세트
팔굽혀펴기 10회씩 3세트
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