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게시물ID : diet_121432짧은주소 복사하기
작성자 : 슈프르★
추천 : 3
조회수 : 211회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/25 00:16:12
6일차
데이트
7일차
주말엔 자전거를 타려고 하는데 비가 왔슴니다
8일차
워밍업 10분
풀업 3회*3/네거티브 풀업
벤치 20*15*2/30*12*2/40*9/40*6
스쿼트 20*12*5
데드프레스 20*12*2/30*12*2/40*12*2
런닝 15분
9일차
워밍업10분
풀업 3회*3/네거티브풀업+머신 풀업
벤치20*15*2/30*12*2/40*8/40*6
레그 익스텐션 머신 25*12/30*12/35*12/40*12/50*10/55*10/60*6
런닝 25분
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