게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
헬스 6~9일차 일지
게시물ID : diet_121432짧은주소 복사하기
작성자 : 슈프르
추천 : 3
조회수 : 211회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/25 00:16:12
옵션
  • 베스트금지
6일차

데이트

7일차

주말엔 자전거를 타려고 하는데 비가 왔슴니다

8일차

워밍업 10분
풀업 3회*3/네거티브 풀업
벤치 20*15*2/30*12*2/40*9/40*6
스쿼트 20*12*5
데드프레스 20*12*2/30*12*2/40*12*2
런닝 15분

9일차

워밍업10분
풀업 3회*3/네거티브풀업+머신 풀업
벤치20*15*2/30*12*2/40*8/40*6
레그 익스텐션 머신 25*12/30*12/35*12/40*12/50*10/55*10/60*6
런닝 25분
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호