비가 올거 같은 날씨입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 트레드밀 9km/h 속도로 45분 6km/h속도로 15분
3. 5분 스트레칭으로 마무리

어제는 야근이라 운동은 패스, 오늘 45분 뛰었습니다. 내일 실밥 풀면 근력운동 다시 시작해도 될 것 같습니다. 45분 뛰어도 아프지는 않네요. 

주말은 비온다는데 ㅠ.ㅠ 자전거 정비나 해야겠어요. 여러가지 악세사리를 샀는데 그거 장착하고 기름칠좀 해 주고 다음주부터 본격 출퇴근과 라이딩을 시작합니다. 불금 즐겁게 보내셔요.