1. 스트래칭
2. 런닝 10분
3. 와드 21 - 15 - 9
     1) 물구나무푸쉬업
      2) 링딥
       3) 푸쉬업

4. 어제와드 2R (5R)
    1) 런닝 400m
     2) 박스점프 60cm 30회
      3) 윌볼샷 6kg 30회

어제 운동못해서 좀 할려 했는데 어제껀 장난아니네요..
2라운드만 했어요.

여름이라 정말 운동하기 힘드네요...
다이어트는 내년 일월에 하고
이제 적당히 먹고 운동해야겠네요.

득근 하세용 ㅎㅎ