2013.05.22~23

ㅠㅠ

폭음했으요.. 오랜만에 대학동기들만나서....;;

식단

아침 : 단백질보충제 1숟갈, 우유 150ml, 잼 반숟갈, 에너지바 200kcal

점심 : 야채비빔밥, 소불고기한주먹, 연두부 1개 샐러드 몇개 , 비지찌개 좀 많이

문제의...저녁: 소주 얼만큼 먹었는지 기억이 없네요 ㅠㅠ 오늘까지 죽을맛... 2~3병정도

(게임하믄서 막 미친듯이 묵엇음 사발로)

안주는 목살 한 10개정도 집어먹은거같은데

 엄청토했네요 한 천칼로리 될라나?

운동 몬했으요 ㅠㅠ

23일

아침 : 속울렁거려서 생략 ㅠ

점심 : 수박 3개, 참외 2조각, 오렌지 1조각, 미역국 건더기만, 간장게장 1마리?, 밥 1/3공기

저녁 : 회 반접시, 꽁치 구운거, 기타 여러 반찬 (해산물만!)

운동: 풀업 10회, 런지, 스쿼트 10회씩, 할로우락 아치락 30초씩 2라운드, 점핑잭, 싯업 20회씩 2라운드

..그리고 본운동 할려고 하는데! 머리가 깨질듯이 아파서.. 패스햇으요

아 술자리가 문제네요

복학해서 아싸 안될라믄 안갈수도 읍고 ㅎ

내일도 과주점 행사에 얼굴 비쳐야될틴디.. 쩝 걱정입니다.