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 기본 체력 보강을 위한 6주 프로그램 5일차
게시물ID : diet_14999짧은주소 복사하기
작성자 : 버럭오바마
추천 : 1
조회수 : 224회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/05/25 08:08:31
 5/24 종목 : 푸쉬업, 벤치 딥스

누적 기록
 푸쉬업 100개 프로그램
 : Initial Test : 15 
 : Week 1 Day 1 : 6 6 4 4 10  
 : Week 1 Day 2 : 6 8 6 6 7
 : Week 1 Day 3 : 8 10 7 7 9

에어스쿼트 200개 프로그램 
 : Initial Test : 28개 
 : Week 1 Day 1 : 13 16 9 9 19

싯업 200개 프로그램 
 : Initial Test : 30개 
 : Week 1 Day 1 : 9 9 6 6 10

벤치딥스 150개 프로그램 
: Initial Test : 40개 
 : Week 1 Day 1 : 13 15 9 9 17

주말에 잘 버티자
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