2013.05.25.

필승!

신선한 충격을 좀 받았어요 ㅋㅋ

친구들이랑 찜질방갔는데 옛날에는 보이지 않던 친구들 몸이 보이더라구요

와 우리부대 전체 1등보다 두명 다 몸이 더 좋더라구요 ㅠㅠ

저는 지금 근육이랑 지방이랑 같이 빠지는 느낌.. 앞으로 무산소 완존 빡시게 해야될 것 같아요!

운동

워밍업(그날운동 10회씩, 할로우락, 아치락 1분씩 2라운드, 점핑잭 20회, 싯업 20회 2라운드, 풀업 까딱까딱 15회씩 2라운드

10분간최대한 많이하기(푸쉬업 5회, 싯업 10회, 스쿼트 15회)

유산소는 뭐... 엄청나게 많이 걸었어요 무릎이 아플정도로.. 학교 주점 놀러갔다가 파토나서 뭐 이리저리 주구장창 걸었어용

식단

아침 : 밥 1/2공기, 간장게장 1마리? , 김 열댓장

점심 : 김치말이 비빔국수 (국수 안먹을락햇는데 어머니의 강권으로..)

저녁 : 저지방우유 150ml? 에그타르트 200kcal짜리 한개, ...나중에 배 미친듯이 고파서 새벽 3시에

         돼지고기곱창볶음1인분?이랑 막걸리 반병(밤샜어요)

이상입니당