2013.06.03 ~ 2013.06.04

 

필승!

 ㅠㅠ 오늘은 너무 피곤한 하루네요.... 어제 풋살하다가 한바퀴 붕 돌아서 궁뎅이로 찍었는데

 멍이 심하게 잡혔어요 ㅠㅠ 운동은 쉬어야 할 것 같아요..;;,,코피도 나고...너무 풋살 무리하게 한 것 같네요!

여러분들도 무리하게 운동하지 마세용!!

 

아침 : 밥 1/3공기,  오징어채 간장볶음, 쇠고기무국, 김치 8조각 , 김

점심 : 쇠고기불고기 2주먹, 밥 1/2공기, 오이된장무침 많이, 김치 6조각

저녁 : 밥 1/3공기, 닭고기육개장(고기만), ㅈ생선살야채볼튀김(4조각), 오이부추무침 많이

 

운동 : 풋살 2시간 반~3시간... 요것땜시 무산소도 못했어요!

 

오늘

 

아침 : 밥 1/2공기, 미역국 건더기만, 오징어채 야채무침, 김치

점심 : 밥 1/2공기, 돼지고기김치볶음1주먹, 양배추쌈 , 배추김치

저녁 : 밥 1/2공기, 두부탕수(튀긴건지 어쩐건지 모르겠어요), 쇠고기무국 건더기만 , 김치 6조각

 

이상입니다.