2013.06.08

필승!

오늘은 무산소 쉬는날입니다~~

아침 : 잡곡밥 1/3공기, 소고기구이 10점, 참치 조금, 여러 나물들 조금씩, 병어 한마리, 상추쌈(쌈장섞어서)

점심 : 닭죽 반공기, 닭고기 ..음 ... 두주먹입니다.(백숙입니다 찢어서!)

저녁 : 완두콩밥 1/2공기, 계란찜 (계란 1.5개), 여러 밑반찬 나물, 참치 조금

간식 : 수박 4쪽

운동 : 싸이클 160kcal , 30분

이상입니다!