2013.06.10

필승!

음. 어제는 술을 좀 먹었어요.

다음주부터는 휴식일 하루로 줄이고 상체/하체/상체/하체/상체/하체 /휴식으로 일주일 돌리려 하는데....

라섹수술을 할거같아서 다음주는 좀 힘들거같기도 해요.

식단

아침 : 잡곡밥 1/2공기, 계란국(건더기만), 닭고기야채볶음 한주먹, 기타 쌈채소

간식 : 수박 4쪽

점심 : 잡곡밥 1/2공기, 참치캔 1/3(기름뺀), 쌈채소, 멸치볶음 (ㅋㅋ멸치님먹었네), 무채무침, 고추잎무침(완전맛잇어요)

저녁 : 소고기곱창(한주먹 반), 떡 1개 , 기타 반찬(건더기만, 국x), 맥주 한잔(좀 큰병), 소주 4잔, 오징어채, 닭튀김 2조각,

골뱅이 소면무침(소면만 빼고 먹음)

운동 : 걷기 6.0km/h 1시간

외식을 하는데도 조금은 긴장감 가지고 먹으니까 좀 좋은거 같네요!

피할수 없어서 그안에서 노력을 했습니다.

p.s: 얘들아 미안하다 우짜겟노 몸이라도 만들어야 여자만날때 자신감이라도 있을거 아이가 ''