매일 매일 하는데
가면 5분걷기 5분 뛰기로 몸을 뜨뜻하게 하고 스트레칭으로 몸을 풀고
근육운동을 시작하는데요
머신 이두운동 흔한거 10개씩 3set
그리고 삼두 가슴 들어올리는거 머신 10개씩 3set
그다음에 벤치프레스 10개씩 3set
버터플라이? 가슴모으는 머신 10개씩 3set
루마니안 데드리프트 15개씩 3set
크런치 10개씩 3set
다리 내렸다 올렸다하는 복근운동 10개씩 3set
스쿼트 15개씩 3set
이렇게 하고 유산소운동으로
5분씩 런닝머신 속도 5로 걷고 7.5~8정도 뛰고 이렇게 5분씪 번갈아가며 40분정도 하는데
운동 괜찮게 하고 있는건가요?
살빼려고 시작한 운동인데 제대로 하고있나 걱정이라 질문을 올리네요 ㅠㅠ
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