캐나다라서 아직 27일이므로 오늘의 운동

웜업 스트레칭

푸쉬업 20회

벤치프레스 45lb 20회 135lb 8회 4set, 6회 2set

덤벨 벤치프레스 45lb x 2 15회 3set

디클라인 벤치프레스 95lb 15/13/11회

플랭크(왼쪽다리들고10초 오른쪽다리들고10초)-킥업-플랭크10초 3set

마무리 로잉 15분

시간이 없어서 급하게 마무리지음 유유