전 20대초반 남자구요........현재 178/78~79 왔다갔다하구있어요

요근래1달간 헬스끊어서 운동해서 5kg정도 감량했는데 이상태가 괜찮은건지 궁금해서 이렇게 글쓸려고 몇일 고민하다 끄적여봅니다.

일단 식단은

아침:씨리얼or가끔 평범한밥

점심:구내식당

저녁:두부반모,오이1개

이렇게먹구있구요

운동은

워밍업으로 10분정도 걷고 근력운동 한싸이클 1시간정도하구 유산소운동 걷기뛰기2~30분 자전거15~20분 이렇게운동하고있거든요

근력운동은 격일로

다크라인프레스15회 3set
벤치프레스 15회 3set
펙덱플라이 15회 3set
풀다운15회 3set
로우잉 15회 3set
바벨컬 15회 3set
프레스다운 15회 3set

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레그익스텐션 15회 3set
레그컬 15회 3set
레그프레스 15회 3set
오버헤드 덤벨프레스 15회 3set
숄더프레스 15회 3set
윗몸일으키기 20회 3set
레그레이즈 15회 3set

이렇게 하구있는데 저의 운동 목적이라 함은..기초근육과 뱃살,허벅지,엉덩이살빼는 것인데 이대로 가도 좋은 것인지 아니면 뭘 빼고 뭘 더추가했으면좋은지 격한 조언부탁드립니다.