술 거의 잘 안먹고 치느님 삼겨브님 안 먹습니다 단백질은 반찬에 
나온걸로만 거의 해결하고 세끼 먹고 간식 일절안함 세끼 보통으로먹어요
지나가는 길에 턱걸이 조금씩 조금씩 딥스 조금씩 유산소
달리기 한 삼십분후반정도 거리 팔키로
이렇게 하는데 아주 조금씩 빠지네요.  아  토마토 배고플때 먹고
우롱차 자주마셔요

딱히 욕심안내고 느긋하게 꾸준히 하고있어요 
담배 안피는 사람이고 잠은 잘 자네요심심하면 등산도 한두어번
한달에 이키로정도씩만 빼려고요 세달동안