캐나다라서 오늘의 운동... 이라고 드립치려했지만 12시넘었으므로 어제의 운동

웜업 트레드밀 15분

덤벨 벤치 프레스 50lb X 2 - 12/12/10/10/10/8reps

덤벨 클로즈드 벤치 프레스 35lb X 2 - 12/12/12

풀오버 60lb - 12reps 3set

덤벨 트라이셉스 익스텐션 30lb X 2 - 15reps 3set

케이블 트라이셉스 프레스 다운 42lb - 10/8/7reps

푸쉬업 15reps 3set

브이업-플랭크30초 3set

트레드밀 25분으로 마무리

혼자하니 무게를 못치는게 함정.... 반복횟수라도 많이해야지...