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게시물ID : diet_17452짧은주소 복사하기
작성자 : syntax★
추천 : 3
조회수 : 362회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/06/17 21:23:45
기립근 !
웜업
바벨데드 60kg 20개
21개
22개
23개
24개
25개
플러터킥 80개 x 5셋
할로우자세 30초 x 3셋
슈퍼맨자세 30초 x 3셋
플랭크 1분 x 3셋
역플랭크 30초 x 3셋
딥스바 거꾸로메달리기 30초 x 3셋
딥스바 그냥 버티기 30초 x 3셋
끝
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