어떻게 보면 초보자를 무시한다고 보여질수도있지만, 저는 개인적으로 초보시절에 매우 초보자(?)였습니다. 
팔굽혀펴기를 바닥에서 한번도 못했고 턱걸이도 마찬가지였습니다. 
물론 웨이트는 아니지만 중학교때 우연히 테니스장에 가서 코치가 팔굽혀펴기 한개도 못하는것을 보고 벽집고 팔굽혀펴기부터 시키더군요. 
만약 제가 그당시 등상부자극을 위해 철봉에 자주 매달리는 노력말고, 쉬러그나 비하인드 넥 랫풀다운을 했다면 좋았을까요? 
가슴의 모양을 위해 팔굽혀펴기 한개도 못할때 팔굽혀펴기 연습이아니라, 인클라인 디클라인벤치에 덤벨프레스 플라이가 의미가 있었을까요? 

아래글은 제가 중량상관없이, 가볍게라도 일단 20회씩 10세트를 가능하게 운동량을 채워보라는 조언을 들으시고, 그렇게까지 할필요가 없다는 생각을 하셔서 답장으로 쓴글입니다. 

초보자는 일단 근지구력이니 근력 운동강도니 휴식이니 자극이니 이런단어를 잠시 잊기를 바랍니다. 
그냥 많이 해야 합니다. 
물론 10세트못하실수도있습니다. 
목표를 제시해드린것입니다.