회식이 이미 예정되어 있었기 때문에 모처럼 아침에 운동을 간 거 까지는 좋았는데 술 마시고 이성의 끈을 놓아 폭식을 했네요ㅠㅠ
어제의 운동
바벨로우 50kg 3셋
랫풀다운 75~95kg 5셋
인클라인벤치프레스 50~60kg 5셋
덤벨 컬 각 10kg 3셋
복근 10분
사이클 15분
어제의 식단
아침: 건강쥬스, 바나나 1개, 계란 1개
점심 : 바나나 2개, 야채샐러드, 계란 흰자 3개
--------------여기까지는 좋았는데.ㅠㅠㅠ
저녁 : 회식. 소고기 많이ㅠ, 술 쏘맥 3잔+소주 1병(평소 술이 약해서 소주 3잔정도 마십니다.ㅠㅠ)
여기까지는 이해할 수 있는데.ㅠㅠㅠ 술이 취하니 집에가서 '짬뽕+탕수육+밥' 크리.....ㅠㅠㅠㅠ
덕분에 와이프 한테 등짝 스매싱ㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 아침에 정신차리니...아...내가 왜 그랬지....몸무게도 2키로 플러스ㅠㅠㅠㅠ
오늘부터 열심히 달려야겠네요
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