1시간10분 근력+45분 유산소


스쿼트나 런지 플랭크 불가린안스쿼트 데드리프트
이런 기본적인 것만 명칭을 알고있었어요
나머지는 덤벨들고 하면서도 명칭은 모르고
이게 어느 부위운동이라는 것만 알고
굳이 이름은 따로 알아두지 않아도 괜찮겠다~
생각하고 그냥 혼자할껀데 싶어서 
어깨 복근 엉덩이 다리운동 뭐 이런식으로 알고 했어요

  근데 무릎부상이라 오늘은 상체나 복근 다른거 운동
 또 뭐있나 찾아봐야지~하고 인터넷 쳐보니까 
 숄더프레스  덤벨킥백 레터럴레이즈 레그레이즈
크런치 이런 이름들이 따로 다있더라구요 
매일 제가 하던것들. 명칭알고 하니 이제 아하 사람들이 이걸 말하는거였구나 싶고 뭔가 자세를 더알고 싶으면 그 명칭을 검색하고 쉽게 찾을수있겠구나싶고..

음ㅋㅋㅋ그냥 이젠 이름정돈 알아둬도 좋겠다 싶더라구요 입에 붙질않아서 계속 찾아봐야겠지만 
뭔가 더  전문적으로 운동할수 있을것같은 느낌??은
개뿔 똑같지뭐..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그리고 덤밸킥백(명칭을 아니까 그리듯이 설명안해도 좋군요..from.헬스초짜)을 첨에는 2키로짜리 들면서도
나중엔 팔이 부들부들했는데 이제 3키로하고 4키로 짜리로 할수있어요 아직 부들부들이지만..ㅋㅋㅋㅋ
근력이 진짜아주 쪼끔씩 자라는게 느껴집니다 신기해.. 

여튼 다게님들 부디 부상 조심하시고 
득근득근하십쇼!!