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오늘의 하체
게시물ID : diet_81092짧은주소 복사하기
작성자 : 딸레반
추천 : 11
조회수 : 720회
댓글수 : 24개
등록시간 : 2015/10/16 22:06:43
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맨몸스쿼트 50rep 2set
빈봉 15kg 30rep
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55kg 15rep
65kg 12rep
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115kg 4rep x 6set
95kg 10rep 
85kg 10rep x 2set

스티프 레그드 데드리프트
빈봉 15kg 30rep
35kg 15rep
55kg 12rep
65kg 8rep
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90kg 1rep
95kg 5rep x 5set
55kg 12rep x 2set

유산소운동 사이클 36분


-움짤만드는 프로그램 좋네요 ㅎㅎ
출처 액정깨진 내포뉴ㅠㅠ
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