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어제의 운동과 식단-8일차, 질문)체지방빼는데는 역시 식단이죠?
게시물ID : diet_81243짧은주소 복사하기
작성자 : 해피판다
추천 : 1
조회수 : 409회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/10/20 08:38:06
어제의 식단- 이번주에는 계속 모임이 있는데 큰 일이네요.ㅠㅠ
아침- 건강쥬스, 바나나 1개
점심- 닭가슴살 한 덩이, 고구마 2개, 야채
저녁 -김밥, 비빔국수 등..ㅠㅠㅠ 역시 저녁이 문제

어제의 운동
인클라인벤치프레스 60키로 3셋
플랫벤치프레스 60키로 4셋
케이블플라이 4셋
덤벨로우 20키로 3셋
케이블로우 75키로 3셋
케이블로 하는 삼두운동 40키로 3셋
걷기 35분

인바디 결과 체지방을 10키로 정도는 빼야하네요.ㅠㅠ
체지방을 줄이려면 역시 식단을 잘 지키고 유산소 시간을 늘려야 되겠죠?ㅠㅠㅠ
출처 운동은 즐겁게
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