주4일간 헬스다닙니다.

가자마자 옷갈아입고 하는건 유산소.

러닝머신을 40분간 뛰는데 15분은 걷고 15분뛰고 나머지 10분 걷습니다.

근력은 가슴하고 이두, 삼두를 중점적으로 하되 한주에 한번정도는 하체와 등을 해줍니다.(하루에 가슴, 이두삼두 다해주는게 아니라 하루는 가슴, 하루는 이두삼두, 하루는 등, 하루는 하체.. 하루단위로만 해요)

오늘 시리얼먹고와서 헬스를 했더니..

힘드네요.