매일 출근해서 눈팅만하는것보다
오전에한 크로스핏 와드라도 기록해보려고요!

토,일 체육관 안해서 ㅠㅠ 돼무룩... 일단 고고할게영

 

 

10월23일

400M Run
20 K.B Jump(20lb)
20 Boxjump
400M Run
20 K.B.S (24Lb)
20 Tuckjump
400M Run
20 K.B Snatch (16Lb)
20 K.B Clean (20Lb)

 

5분휴식

 

400M Run
20 K.B Jump(20lb)
20 Boxjump
400M Run
20 K.B.S (24Lb)
20 Tuckjump
400M Run
20 K.B Snatch (16Lb)
20 K.B Clean (20Lb)

 

끝(죽음)