헬스장 마감시간이 얼마 안남아 쫒기듯이 했어요 .
퇴근하고가면 10시반 ㅠ.ㅠ 뀨 

맨몸 스쾃 25×3 
스미스 머신 스쾃 15kg 10×2
런지 3kg아령 들고 15×3 
티바로우 (빈봉10kg) 16×3  

(이거 이름이 뭐죵 .. 머신에 로프같은거 걸어서 쮸압) 삼두운동 10kg 15×4 
(이거 이름이 뭐죠2..같은 머신에 밑쪽에 바벨(?)걸고 쮸압쮸압) 이두운동 5kg 15×3

약간변형된 복근운동 20 ×3

힛 씻고 이제 헬스장서 퇴근 


 
저 운동 이름 알려주세요 선배님들 

그리고 운동복은 역시 올쫄쫄이 좋은거 같애여 *-_-*  자세 흐트러지거나 배나온거 보면허 자극받아여... 흐흐 

아 맞다 버피 할라했는데...버피...시져...잉..