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게시물ID : diet_81593짧은주소 복사하기
작성자 : 그뉵돼지가꿈★
추천 : 6
조회수 : 258회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/10/26 15:51:01
항상 토,일 쉬고 월요일이면
데르리프트1rm측정!
운동이 부족한듯하여 추가 운동했슴
10월26일
데드리프트
20* 45lb
10* 95lb
5* 145lb
3* 165lb
3* 185lb
1* 205lb
1* 225lb
1* 245lb
1* 265lb
1* 285lb
(바무게포함)
10분휴식
20* OHS 45lb
10* OHS 85lb
10* OHS 95lb
10* OHS 115lb
10* OHS 115lb
끗~ 운동량은 적은것같은데
데드 중간중간마다 쉬는타임이 길어서
오늘 최고로 늦게끝이 났네영
숨넘어가는 운동은 아니라 아쉽긴하네요
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