토요일 후배 결혼식가서 뷔페 마구먹고 당일 저녁6시부터 새벽2시까지 술먹고 ㅜㅜ

 

어제는 친구가 감기에는 베트남 쌀국수래서 점심으로 먹고 저녁은 다른남자놈이 위드스푼가재서 또 셀러드바 마구먹고

 

오늘 어째 불안불안했는데.. 0.9KG 늘었네요 푸하하

 

68.9KG 뭐 아직까진 허용범위 입니다. 앞자리만 안바뀌면 좋으니까요

 

나름 닭가슴살 못먹었으니 챙겨먹는다고 튀김닭 많이먹었는데 ㅋㅋㅋ 미련한 짓이죠

 

 

오늘은 가슴운동 했습니다.

 

칭찬받았네요

 

밸런스도 좋았고 무엇보다 삼두의 부하가 걸리지않는 느낌이라 평소보다 괜찮게 자극오는 느낌이었습니다.

 

가슴운동 안될땐 삼두가 먼저 지치는 바람에 중량을 치지 못했었는데..

 

오늘은 느낌좋게 운동했습니다.

 

 

 

오늘의 운동

 

벤치프레스 10세트 웜업 빈봉부터 80kg까지(10~15개 1세트 기준)

 

덤벨프레스 6세트 24kg~40kg까지

 

덤벨플라이 4세트 20kg

 

다시 벤치프레스 마무리 4세트 40kg으로 쭉

 

끝나고 행잉니업좀 하려다가 생각해보니 내일 등운동이더군요

 

느낌좋다고 무리하기보단 컨디션 살려서 내일까지 가보렵니다.

 

 

왠지 오늘 몸이 조금 무거운느낌이었는데.. 0.9kg 푸하하

 

 

이번주 또 불살라봅시다

 

화이팅!