야외러닝 할 계획이었는데
비가 오다니(부들부들)

비가 안왔다면 야외러닝 하고
파워워킹도 하고 샌드위치랑 빵이랑 먹었겠지만
비가 오니 얌전히 집에서 운동했습니다


이소라 옆구리 운동(6분)
캐시 호 sexy arm (6분)
폭풍댄스 39분

인터벌 러닝
20초 제자리 전력질주+10초 제자리 가볍게 조깅=11분
60초 제자리 전력질주+30초 투명줄넘기=22분
20초 제자리 전력질주+10초 제자리 가벼운 조깅=11분


발바닥이 느무 아픕니다
장딴지도 겁나 땡깁니다..^_ㅠ
그래도 땀범벅이 된 모습을 보며 운동은 됐으리라 위안합니다

엉엉