오늘은 등운동 제대로 먹었네요.
운동끝나자마자 이느낌은.. 아~ 등에 이 감각..
트레이너는 덤벨로우에서 제대로 먹은거같다고 하는데..
확실히 원핸드 덤벨로우는 효율이 좋은거같습니다.
오늘의 운동
랫플다운 10세트
비하인드 넥 3세트
바벨로우 6세트
덤벨로우 원핸드 좌우 번갈아가며 6세트
마무리 사이드익스텐션 3세트
이것저것 많이한거같은데.. 막상 적어놓으면 별로 안한거같단말이죠;;
오늘은 바벨로우보다 덤벨로우가 최고였습니다.
등 자극 짱
PS: 내일은 하체! ㄷㄷㄷㄷ;;
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