풀업-밴드보조 
렛풀다운
원암덤벨로우바벨로우
케이블롱풀

크런치 200개
스피닝 한타임 반

어제 삼두가 잘 먹었는지
하루종일 삼두가 욱신거려서 불편했는데
오늘 운동하는데도 삼두가 거슬렸어요~
등운동할때 삼두도 살짝 개입이 돼나봐요 ㅡ..ㅡ
예상시간보다 웨이트가 일찍 끝나서
스피닝 수업 도중에 들어가서 반타임 타고
바로 또 한타임 탔더니 완젼 머리를 감고 나왔네요 ㅎㅎ오늘 간만에 인바디를 재보니 
스물스물 체지방들이 살아나고 있더라구요~
다이어트기간이라면서 
4주 연속 주말에 부페를 갔는데
이제야 부페빨이 올라오나봐요 ㅠㅠ 흐엉 ㅠㅠ

그래서 내일은 공복유산소를 하렵니다~
그럼 얼릉 자야하는데 ㅡㅡ;
보다 만 미드가 넘 궁금해서 한편  끝냐고 자야겠어요~

모두들 꿀잠이용~~~~^^