음.. 역시나 어느정도 예상했던대로 컨디션이 안올라오네요 ㅎㅎㅎㅎ

 

중량 포기하고 자주세위주 자극위주로 진행하는수밖에 없어서 느긋하게 진행했습니다.

 

그래도 스쾃의 미친 자극은 여전하네요 ㅜㅜ

 

 

스쿼트 8세트 프리웨이트 최대무게 50kg

 

앞 허벅지 자극, 스쿼트 명칭을 모름 5세트

 

익스텐션 5세트 (매우 천천히 버티면서)

 

행잉니업 5세트

 

 

뭐 무난무난한 하체운동 이었습니다.

 

자극을 느끼기위해 천천히 했다는걸 제외하면  땀도 많이 흘리고 좋았어요

 

 

 

 

PS: 오늘 스쿼트 하는데 주변에 여성회원분 세분에게 둘러쌓여서 어리둥절..

전부 스쿼트 하시더군요;;;

덕분에 제 주변은 스쿼트 지역이 되어버렸습니다;;;