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오늘의 운동
게시물ID : diet_83286짧은주소 복사하기
작성자 : 사람15★
추천 : 7
조회수 : 196회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/11/21 22:26:27


러닝머신 2km

풀업 10회 5세트

바벨로우 빈봉 20회 2세트 30kg 15회 2세트 40kg 10회 6세트

사레레 빈손-2kg-3kg~5kg 까지 30-10-10회 한번씩

덤벨숄더프레스 15회 4세트

프론트레이즈+리버스플라이 5kg 10회 4세트


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