금토일은 약속때문에..일반식을 먹었기에..180 88.6
오늘이 5일차 ㅋ
아침. 사과 미숫가루 1잔
점심. 일반식 부대찌개 및 고등어구이
간식. 견과류. 커피
운동전 단백질 1잔 계란1개
저녁 양파 밥 반공기 김치찌개
오늘의 크로스핏
저크 5세트 프론트스쿼트 3개 5세트 스내치데드리프트 3개 3세트
스내치 연습. 21ㅡ15ㅡ9 클린. 버피테스트. 싯업
생각해보니 다이어트한다면서 보충제 드링킹을 엄청나게..ㅋㅋㅋㅋ
퇴근하고 운동전에 배고프니 계란2개와 한잔만 마셔야겠어요.. ㅋ
근육질 몸도아닌데 무식하게 보충제만 많이 먹어서..ㅠㅠ
내일도 홧팅이요!!
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