오늘 너무 춥네요.
집에와서 따땃하게 꼼지락 거리다가
문자내역을보니 예약해둔 PS4게임 입고 알림 문자가 왔습니다.
추워서 차끌고 가기가 너무 귀찮았어요.
그러다가 씻고 운동다녀왔습니다.
운동 갈때와 나올때가 너무 달라지네요 ㅎㅎㅎㅎ
가기전엔 추워서 ㄷㄷㄷ; 거리면서 갔는데..
나올땐 너무나 개운함, 심지어 안추움 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이쯤에서 적어보는 오늘의 운동!!
오늘의 운동 어깨
비하인드 넥프레스 시티드 프리웨이트 - 요즘 몇주내내 프리웨이트로만 하네요 스미스머신이 편했어.. 12세트
덤벨 숄더 프레스 - 5세트
덤벨 레이즈 - 5세트
어깨 후면운동 - 5세트
비하인드넥프레스 역시나 난이도는 최고네요
자극도 빵빵하지만, 중량까지 쳐버리니 너무 집중해서 나머지 운동에서 지칩니다 ㅜㅜ
몇주째 하는데도 편한느낌이 안들어요 ㅎㅎ
이것만 마스터하면 내어깨는 최강이 된다는생각으로 합니다.
어깨가 커지는게 보인다고 주변에서 그러는데..
정작 저는 모른다는게 문제라면 문제네요
한주의 끝이 보입니다
화이팅!!
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