오늘은 어깨운동을 했습니다만....
컨디션이 좀 문제가 있었습니다.
월요일 운동한 이두는 통증이 심하고 자세는 안잡히고 이래저래 문제가 좀 심하네요
트레이너는 지난주엔 엄청 잘했는데.. 이번주는 너무 상태가 안좋다고 ㅜㅜ 혼나기도하고
살은 어제보다 1kg이상 빠져버리고, 시간없어서 저녁도 못먹고 운동가고 ..
여러가지가 겹치니 시너지 효과가 엄청나네요
어깨운동을해도 지난주와는 자극도 다르고 힘은더들고
덕분에 힘든 어깨운동이었습니다.
비하인드 넥프레스 프리웨이트 10세트
덤벨 숄더프레스 6세트
덤벨레이즈 5세트
후면 어깨 바벨운동 4세트
행잉니업 4세트
음..
한주 끝을 달려가는 이때 회복이 더디니 더 힘든거같습니다.
얼른 정신차려야지요
일단 잘먹고 컨디션회복부터 해야겠네요
화이팅!
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