오늘도 열심히 자신의 멋진 미래를 위해 희망의 불꽃을 태우는 다게여러분 안녕하세요?^^
제가 요즘 살을 빼는 중인데 도움이 조금 받고 싶어 글을 쓰게 됐습니다 ㅎㅎㅎ
제가 다이어트한다고 꽤 걷고 계속 서있고 밥 양도 줄였는데요, 사실 식단이 거의 밥이였거든요. 김밥 김밥 아님 떡 ...
물론 양을 줄이고 많이 움직인까 빠지긴 하지만 어느새 저도모르게 미친듯이 빵 떡 밥만 찾고 있더군요. ㄷㄷ 무서운 탄수화물 중독 ...
그래서 인터넷에서 보니 탄수화물을 50~60%대로 줄이고 나머지를 채소,과일 같은걸로 먹으라고 하더군요
근데 문제는..제가 일하는 사람인지라.........막 전날 채소 챙기고 달걀삶고 닭가슴살 사서 먹고......이런건 여유가 없어 못해요;; 
그래서 제가 어떻게 할 수 있을까 생각해봤는데, 하루에 밥 양을 70%로 나눠먹고, 나머지 부족한 30%는 하루 당근 3개랑 바나나2개로 먹으려고 해요. 단백질은 밥반찬으로 챙겨먹고요. 괜찮나요.....?
어찌됐든 탄수화물 중독에서 천천히 나오면서 야채를 간단히 챙길수있게 좀 도와주십시오..
마냥 먹는 양만 줄이였는데 이젠 똑똑하게 해야겠어요...ㅠ