비도 부슬부슬내린후라 약간 서늘함이 느껴지는 저녁

 

운동파트너도 오늘은 못나온다고 해서 혼자 운동하니 힘들겠다 막연하게 생각하고 다녀왔습니다.

 

 

 

오늘의 어깨운동!

 

바벨 비하인드 넥프레스 시티드 프리웨이트 10세트

(저는 등받이 없이 하는게 편한거같아요 지난주와 다른점은 등받이 뿐인데.. 어깨운동 엄청잘되네요)

 

덤벨 숄더 프레스 6세트

디센딩 2세트

 

덤델레이즈 6세트

디센딩 2세트

(어깨가 불타오르기 시작)

 

바벨 후면 어깨운동 5세트

 

 

 

혼자라 엄청힘들긴 했는데..

디센딩 덕인지 이번엔 어깨가 엄청 잘들어왔습니다.

 

평소 어깨운동보다 디센딩 세트가 좀 많았어요

 

그리고 발전이 있다면 왼쪽어깨가 오른쪽보다 덜 발달되긴했었는데..

 

이번엔 왼쪽이 더 잘들어왔네요

 

정면에서 보고 내어깨에 뽕있는줄.. ㅋㅋㅋㅋ

 

 

한주가 거의 마무리 되어가네요

 

화이팅!