오늘은 하체운동하는날
다리 풀렸습니다 ㅜㅜ
간만에 제대로 운동한 느낌?
운전하면서 오는데 엄청 조심했어요
오늘의 하체운동
프레웨이트 중량 스쿼트 10세트 (중간에 와이드 스쿼트 포함)
자세바꿔서 앞벅지 자극 중량 스쿼트 - 스미스머신 5세트
레그익스텐션 5세트
백익스텐션 원판들고 5세트
마무리 행잉니업 4세트
다리가 후들후들
레그익스텐션도 중량올리고 백익스텐션도 오랜만에 원판들고 했습니다.
하체가 앞뒤로 난리 부루스군요 ㅎㅎㅎㅎ
덩달아 등까지;;;
휴...
하고나니 후련한게..
이번주도 버텼다 느껴집니다 ㅎㅎㅎㅎ
화이팅!!
본인삭제금지
글쓰기