운동~^^

레베카루이즈언니의 마일리사일러스섹시레그만들기.
에서 따로 동작을 떼어서 해봤어요~
동영상엔17분인데.. 따로하니40분이 됐네요~~^^
허벅지와 엉덩이가~터질것같은게~기분도 터지네요~^^

런지15*4
와이드스쾃15*4
사이드런지15*4
풀스쾃 15*4
파이어하이드란트30*2
힙익스텐션30*2
닐링힐프레스30*2

마지막으로 플랭크 1분*3

강하나하체스트레칭15분


이렇게하니1시간뚝딱이네요~

하다보니 심장이터질것같은.. 달리기할때 느낌이 들더라구요...
 머리가 핑~돌았지만~기분좋네요~

운동다하고나니 야근하고온 신랑이 닭꼬지를 사왔네요..

딱 한입만먹었어요.
맛있게먹음제로칼로리레요...소곤..ㅠㅠ흐엉