지난주 가슴할 때

진짜 올만에 인클라인 140밀었더니

왼쪽 회전근이 뻐근하게 뭉치는 느낌이 오네요

11년도 서울 준비하다 다친덴데

재활하는덴 2년정도.걸렸던거 같습니다 

하지만 역시나 완치까진 복구가 안되네요^^

리어델토이드 ㅡ 후면

비하인드넥 프레스

ㄹㅔ터럴레이즈 ㅡ 스탠딩

덤벨프레스

밀리터리프레스

ㅋㅔ이블 프런트 레이즈

리어레터럴 ㅡ 시티드

팔 이두삼두 슈퍼셋 조금