안녕하세요~ 23 졸려죽겠는 회사원 여자입니다!
작년 2월부터 5월까지 운동과 식이로 163에 88에서 
67까지 감량하고 8월말까지 유지 
9월부터 한달간 다시 운동과 식이로 62까지 감량!
그 후로 회사에 입사해서 이별다이어트로 최저58까지
나갔으나 슬슬 살이붙어 67까지 불어버렸어용 ㅜㅜ

다시 50초반으로 목표를 잡고 다이어트 중인데요!!! 
운동은 헬스와 pt 10회를 파워결제한 상태입니다 ㅠ
연말이라 회사에서 잦은 야근으로 운동은 내일부터
시작이고 약 10일동안 식단조절 해서 2키로정도만 빠졌어요 ㅎㅎ사실 붓기랑 음식무게가 아닐까합니다 ㅎㅎ

운동은 주5회~4회 유산소와  그중 주2회는 pt로 계획을 잡았구여  기간은 내년 4월까지 50초반을 목표로 하고있어용  운동은 막상 나가면 잘 하는편이지만 문제는 식욕 ㅠㅠㅠ

식단은 대략  하루중 한끼는 저염의 일반식
한끼는 샐러드와 단백질(닭가슴살 돼지뒷다리 두부 등) 
저녁은 두유와 바나나  또는 우유랑 고구마 또는
요플레 과일 로 하고있는데 

저렇게 먹으면 배가차요...차는데 문제는 식욕이요...
떡볶이...치느님.. 이런것들이 너무 생각나여 ㅠㅠ
넘 먹고싶을땐 아침에 조금씩 먹기도했었는데
ㅋㅋㅋㅋ제가 먹을때 정말많이 먹어서 한번 저런 자극적인걸 먹으면 제어가 안돼요... 떡볶이2인분 치킨 한마리 밥3공ㄱ넣은 비빔밥 한끼에 클리너가능한 위라서... 그래서 아예 자제하고있는데

다이어트게 분들은 식욕 어떻게 조절하시나요?
그리고 혹시 운동횟수가 다이어터 치고 너무 몇일안돼너요? 회사와 집이 멀어서 토요일은 퇴근하고오면 헬스장문이 닫고 일요일은 안열어요 ㅜㅜ  평일 화금에 쉬는지라 그때 피티을 잡을생각이구욤.. 
아그리고 식단에 혹시문제가있는지여 

피티쌤은 식단은 안짜주기!! 그대신 먹은걸 모두 카톡으로 보내라고 하시고 인바디보다는 눈바디!! 위주시라서 ㅎㅎ

도와주세요~~~