드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_85352짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 293회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2015/12/28 11:54:51
근력1시간5분 유산소 40분
플랭크 75초,40초×2
무릎푸쉬업 15×4
덤벨런지 5kg씩 13×5
데드리프트 25kg 15×5
렛풀다운 20kg 13×4
덤벨킥백 4kg 13×3. 3kg 13×2
백익스텐션 5kg 13×3
마지막에 무릎푸쉬업15회
트레드밀 25분
실내자전거 15분
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기