아침의 한가한 헬스장이 좋아요!
다게분들 오늘도 화이팅~~~ 



운동일지

유산소 (런닝) 5분
스트레칭
케틀벨 벤치프레스 20회
케틀벨 트위스트 크런치 20회
케틀벨 데드리프트 20회
케틀벨 숄더프레스 15회
케틀벨 오버헤드익스텐션 10회
유산소 (런닝) 3분
케틀벨 벤치프레스 20회
케틀벨 트위스트 크런치 20회
케틀벨 데드리프트 20회
케틀벨 숄더프레스 15회
케틀벨 오버헤드익스텐션 10회
유산소 (런닝) 3분
케틀벨 벤치프레스 20회
케틀벨 트위스트 크런치 20회
케틀벨 데드리프트 20회
케틀벨 숄더프레스 15회
케틀벨 오버헤드익스텐션 10회
스트레칭
유산소 (런닝) 3분
팩토랄플라이 12회*3세트
랫풀다운 12회*3세트
시티드로우 12회*3세트
레그프레스 12회*3세트
레그컬 12회*3세트
레그익스텐션 12회*3세트
유산소 (런닝) 3분