근육통과 함께 하는 매일이 참 좋네요!
다게분들 오늘도 힘내세요~~~


운동일지

유산소 (런닝) 5분
스트레칭
크런치 20회
니업 20회
슈퍼맨 20회
유산소 (런닝) 3분 
싯업 20회
레그레이즈 20회
슈퍼맨 20회
유산소 (런닝) 3분
크런치 20회
싯업 20회
레그레이즈 20회
스트레칭
유산소 (런닝) 3분
레그익스텐션 12회*3세트
레그컬 12회*3세트
레그프레스 12회*5세트
시티드로우 12회*5세트
랫풀다운 12회*5세트
팩토랄플라이 12회*5세트
유산소 (런닝) 3분